Kurzum:
- Rüste dich für den geistlichen Kampf.
- Bleib fokussiert.
- Ehre Gott mit deinem Leib.
Ordnung hilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Unordnung führt dazu, dass wir das Ziel aus dem Blick verlieren. Diese Ordnung hilft dir, in deinem alltäglichen Leben zu Jesus Christus umzukehren und dich auf ihn auszurichten.
I. Rüste dich für den geistlichen Kampf.
- Nimm dir jeden Morgen eine Stunde Zeit für Gottes Wort und Gebet.
- Melde dich abends kurz bei deinem Zweierschaftspartner und nimm dir 15 min Zeit für das Abendgebet.
- Nimm verbindlich am Bruderschaftstreffen teil.
- Halte einen Fastentag, am besten freitags. (> Tipps zur Gestaltung)
- Gestalte den Sonntag als Ruhetag und besuche den Gottesdienst deiner Gemeinde.
II. Bleib fokussiert.
- Verzichte auf jeglichen Konsum von Medien. (> Details)
- Gründe dich im Wort Gottes. – Nutze deine frei gewordene Zeit, um die Bibel besser kennen zu lernen.
III. Ehre Gott mit deinem Leib.
- Dusche kurz. Dusche die letzte Minute kalt.
- Geh rechtzeitig zu Bett und stehe täglich zur selben Zeit auf, so dass du mind. 7 Stunden schläfst.
- Treibe an zwei festen Tagen in der Woche (mind. 15 min) Sport.
- Verzichte auf Alkohol, Süßigkeiten, Desserts und zuckerhaltige Getränke.
Erklärungen
Erklärung zum Fastentag
Konkrete Tipps zum Fasten
Fasten ist der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder der Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeit.
Gerade wenn du noch nie gefastet hast, ermutigen wir dich, es auszuprobieren. Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, sich bewusst auf diese Zeit des Verzichts und der damit verbundenen Schwäche einzulassen. Du darfst dabei lernen, alle Kraft allein von Jesus zu empfangen.
Wie kannst du deinen Fastentag gestalten?
Als Fastentag empfehlen wir dir den Freitag. (Denn am Karfreitag hat Jesus sein Leben für uns gegeben.) Du kannst dir aber auch einen anderen Tag nehmen (nicht: Sonntag).
Wir empfehlen zwei Möglichkeiten:
- Nichts essen. Du trinkst nur Wasser und ungesüßten Tee (oder optional auch Saft).Eine moderate Variante wäre, das Fasten bereits am Abend des Fastentages zu brechen.
- Du isst nur pflanzliche Lebensmittel (auch Danielfasten genannt).Das bedeutet Verzicht auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Zucker und alle Geschmacksträger (Gewürze, Süßstoffe, Salz, Würzmittel). Also nur pflanzliche Lebensmittel: Reis, Bohnen, Brot, Gemüse, Obst, aber auch davon keine besonders „leckeren“, sondern die einfachsten. Außerdem isst du nur zwei kleine Portionen (also insgesamt eine volle Mahlzeit) über den Tag verteilt (empfohlen: mittags und abends oder nur abends).
Einige wichtige Tipps:
- Sprich nicht darüber, wenn du fastest!
- Wenn du noch nie gefastet hast oder dir unsicher bist, probiere es einfach aus!
- Die Fastenformen sind nur Empfehlungen, sie können variiert werden.
- Fasten ist kein Leistungswettbewerb.
- Wenn du aus gesundheitlichen Gründen nicht oder nur modifiziert fasten kannst, dann achte auf dich.
- Lass deinen Hungerfrust nicht an deiner Familie aus!
Erklärung zum Verzicht auf Medienkonsum
Verzichte auf jeglichen Konsum von Medien.
Darunter zählt Fernsehen, Filme, Serien, Videospiele, soziale Medien, unwesentliche Textnachrichten, Apps, Internetnutzung und nicht notwendiges Onlineshopping. Für deine Arbeit, Ausbildung oder Studium ist die Benutzung deiner technischen Geräte auf notwendige Aufgaben beschränkt. Musik/ Podcasts, also alle Audioinhalte sind erlaubt.